21 акушерская неделя беременности
Поздравляем с началом второй половины беременности! За это время вы с малышом достигли многого. Вы большие молодцы!
На этом сроке кроха весить примерно 300, а может 370 г. Многое зависит от комплекции. Карапуз немного подрос и теперь рост составляет около 27 см.
Начиная с этой недельки, кроха будет активно набирать вес. Сейчас он в большей мере будет накапливать подкожный жир и наращивать мышечную массу.
Развитие малыша
Постепенно включаются в работу органы эндокринной системы. Сейчас у пузожителя функционируют эпифиз, гипофиз, надпочечники, а также щитовидная, околощитовидная и поджелудочная железы. На этом сроке от матери к ребенку начинают поступать иммунные тела, таким образом формируется иммунитет, правда пока еще пассивный. Головной мозг малютки уже запустил в работу вестибулярный аппарат. Сейчас кроха проводит в объятиях Морфея до 20 часов в сутки, и, как вы уже догадались, лишь 4 из них бодрствует. Как же вы сейчас мечтает оказаться на месте малыша и поспать подольше!
Шевеления
В мамином животике достаточно места для того, чтобы малыш упражнялся и кувыркался, как ему вздумается. Он становится с ног на голову в буквальном смысле этого слова, причем проделывать это он горазд по несколько раз на день. И с каждой неделей толчки будут ощутимее. Как вы этого ждали!
Живот
Высота лона уже поднялась выше пупка. А если измерять от лобка, то высота дна матки уже составляет 21 см. Ваш животик уже хорошо заметен. Настала пора забыть об узкой, стягивающей одежде, это способно навредить крохе. Сейчас можно с наслаждением одевать одежду для беременных, ведь она вам так к лицу.
Ощущения
Вашим ощущениям на этом сроке можно только позавидовать. Округлившийся животик, слегка сглаженные контуры талии, красивые, сильные волосы и ногти радуют глаз. Иногда даже кажется, что вы бы стояли возле зеркала и любовались своей неземной красотой вечно. Но нет, надо ходить на работу, в поликлинику, да и домашних дел невпроворот. Но утренние минуты, проведенные наедине с собой, вы будет еще долго вспоминать после рождения крохи. Пока есть возможность, силы и желание, наслаждайтесь своим положением.
Ранний токсикоз ушел, а кроха еще не настолько подрос, чтобы обременять и стеснять движения. Усиливается работа сальных желез, что приводит к кожным высыпаниям. Очищайте кожу, и усилия воздадутся вам в полной мере.
Запоры и изжога – частые спутники второго и третьего триместров. Причем, чем больше срок, тем более выражены такие неприятные проблемы. Это связано с тем, что постоянно растущая матка начинает подпирать и сдавливать все внутренние органы, нарушая их работу.
Когда вы принимаете горизонтальное положение, особенно после еды, желудочный сок может подниматься к горлу, обжигая вашу слизистую. Поэтому старайтесь перед сном ничего не кушать и спать в полусидячем положении. Еще может помочь коленно-локтевая поза. В моменты приступов изжоги достаточно постоять в таком положении 15-20 минут, чтобы желудочный сок из желудка, пошел в том направлении, в котором ему следует идти. Чтобы избавиться от изжоги, можно принимать специальные препараты, например Ренни. Но по этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом.
С запорами дела обстоят сложнее. Необходимо пересмотреть свое питание. Больше употребляйте кисломолочных продуктов, при этом потребление творога и твердого сыра необходимо уменьшить. Больше кушайте продуктов, богатых клетчаткой: овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола или отрубной хлеб (вчерашний).
Полезные советы
Осталось подождать каких-то 4 месяца, и вы встретитесь со своим малышом. Настало время подыскать подходящие курсы для беременных. Поспрашивайте у знакомых, у которых уже есть дети, возможно, они вам помогут с их выбором. Как правило в программу обучения входят этапы развития плода, проблемы возникающие по ходу вынашивания крохи, уход за новорожденным.
Конечно, вам выбирать, стоит ходить на курсы или нет, но если вы все-таки решитесь пойти, вы будете очень удивлены, что остальные беременюшки, так же как и вы чувствуют недомогание, боятся родов и тому подобного. Преподаватель расскажет, как правильно вести себя во время наступления родов, вы проработаете различные методы дыхания, и после окончания курсов развеются многие сомнения и переживания по этому поводу. Если вы собираетесь идти на роды с мужем, присутствие мужа на курсах обязательно. Иначе в самый неподходящий момент он может растеряться, и не будет знать, как вам помочь. Если вы настроены справиться самостоятельно, все равно берите мужа с собой. Там он узнает много интересного из жизни беременных и придет понимание происходящего. У тех пар, которые вместе посещали курсы беременных, налаживаются отношения между собой. Они начинают более трепетно относиться друг к другу.
Вы начинаете, стремительно набирать вес и это здорово! Малыш растет и требует больше питательных веществ для своего развития. Но не переусердствуйте в питании. Правило «есть за двоих» кануло в лету. Ученые уже доказали, что лишнее питание, которое приводит к полноте, дает нагрузку на весь организм женщины, да и в родах лишний вес — не лучший союзник. Бывают времена, когда наступает самый настоящий жор, причем он приходит с частотой прямопропорционально сроку вынашивания ребенка. Старайтесь утолять голод здоровыми продуктами. Отдавайте предпочтение натуральным йогуртам и фруктам, а не печеньям и конфетам. Употребляйте диетическое мясо, желательно в отварном виде, можно запеченное в фольге – и вкусно и полезно. Уменьшите количество соли, откажитесь от острых приправ. Уксус заменяйте лимонным соком, кетчуп, свежими помидорами (в сезон), майонез сметаной и т.д.
Естественно ни о каких жареных пирожках речь даже не идет, да и вообще со сдобой нужно быть осторожной – лишних калорий много, а пользы мало. Ешьте подсушенный хлеб, лучше, если он будет с отрубями и из муки 2-го сорта. Привыкайте уже сейчас питаться правильно, потому что после родов новорожденный будет пить грудное молоко, а как известно, туда поступают питательные вещества и канцерогенны, съеденные мамой. Кроме того, у малыша возможно появиться аллергия на многие продукты. Чтобы этого избежать, необходимо следить за питанием еще во время вынашивания дитя.
Говорят, что за срок беременности, рацион будущей мамы должен быть разнообразным, чтобы малыш был менее склонен к пищевой аллергии в будущем и в этом есть свой смысл. Но не переусердствуйте. Например, цитрусовые необходимо употреблять с осторожностью, но это не означает, что от них совсем нужно отказаться. Пару долек апельсина вполне достаточно. Желательно употреблять в пищу продукты, свойственные вашему региону проживания. И ни в коем случае не вводите новые продукты, если вы их не пробовали до беременности. Например, кумкват может и вкусный, но у вас еще будет время после окончания кормления ребенка грудью насладиться его вкусом. Будьте благоразумны.
Боли
Если у вас побаливает поясница, одевайте дородовый бандаж. Он снимет нагрузку со спины и уменьшит тянущие ощущения внизу живота, вызванные растяжением круглых связок, тем самым облегчив задачу выносить красивого и здорового ребенка.
Возможные риски и осложнения
Появляется новая проблема – варикозное расширение вен. Причем, как правило, оно передается по генам. Объяснить это очень просто: увеличилась нагрузка на ноги, к тому же гормон прогестерон добавляет масла в огонь, он расслабляет стенки сосудов. Плюс ко всему увеличившееся количество крови… Все это не самым благоприятным образом сказывается на кровеносных сосудах. Если во время первой беременности «вылезли» вены на ногах, то в последующую это будет только усугубляться. К этому нужно быть готовой и вовремя предпринять необходимые меры по предотвращению этого заболевания.
На этом сроке риск прерывания беременности невелик, но он существует. Причиной выкидыша может быть недостаточность шейки матки. Если врач вовремя заметит такую проблему, скорее всего вам придется зашить матку, чтобы плод мог дальше развиваться, и вы его благополучно доносили до родов. Кроме того, необходим будет частый покой, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Как же распознать угрозу выкидыша? Иногда это сделать бывает очень сложно. У всех беременюшек на этом сроке тянет внизу живота, но, как правило, это происходит при резкой смене положения тела и длится недолго. Если у вас частые болезненные ощущения внизу живота, и они не проходят при смене положения тела, часто живот твердый на ощупь — «каменный», обратитесь за консультацией к гинекологу. Возможно, это просто панический страх с вашей стороны, а может быть, дело принимает серьезный оборот, в любом случае лучше перестраховаться. Если к вышеописанным симптомам добавляются кровянистые выделения различной интенсивности или схваткообразные боли – примите лежачее положение и вызывайте скорую помощь. Не стоит играть с огнем. Особенно нужно быть внимательными тем женщинам, у которых уже была замершая беременность, выкидыш или аборт. Не забывайте прислушиваться к своим ощущениям, если вы уже давно не чувствуете шевелений пузожителя — это повод бить тревогу.
Многоплодная
Скорее всего, вы испытываете определенные трудности при проделывании работы в согнутом состоянии. Завязывание шнурков и мытье полов доставляет неудобства. Еще бы, ведь ваш животик уже таких размеров, как у беременных одним ребенком он будет только на 30 неделе. Не забывайте, что кожа живота требует к себе повышенной заботы. Из-за стремительного растягивания кожи на этом участке возможно появление стрий. Поэтому вам, как никому другому необходимо втирать в проблемную зону специальные крема, лосьоны или масла. Тут уж зависит от собственных предпочтений.
Изжога и запоры могут усугубиться, обговорите эту проблему с врачом. Для вас это не составит особого труда, потому что теперь вы посещаете женскую консультацию 2 раза в месяц.
Будущий папа
Папа уже свыкся с мыслью о том, что у вас будет ребенок. Скорее всего, он уже посматривает на игрушки. И не стоит удивляться, что его интересуют железные дороги, машинки и тому подобное, даже если вы ждете девочку. Все мужчины в душе дети, а тут появился такой повод поиграть в недоступные в детстве отца игрушки. Поддержите эту затею, и вам точно не будет скучно. В остальном ничего не поменялось, разве что, к любимой жене он начал относиться с особым трепетом, что и не удивительно, ведь вы носите частичку его самого у себя под сердцем.
