Как измерить базальную температуру?
Многих женщины акцентируют внимание на вопросе, как правильно измерять базальную температуру, чтобы вычислить лучшие дни для беременности. И не многие знают о том, что, измеряя базальную температуру и составляя график, они могут изучить собственный организм и предупредить появления некоторых заболеваний.
Базальная температуры (далее по тексту БТ) – температура тела человека, который находился в состоянии отдыха или покоя не меньше чем 6-7 часов. Ее колебания используют для получения полной информации о том, в каком состоянии на данный момент времени находится репродуктивная (половая) система женщины. Эти показатели крайне важны, если супружеская пара планирует завести малыша или, наоборот, старается избежать незапланированной беременности, используя метод календарной контрацепции. Чтобы выяснить наилучшие дни для зачатия, необходимо подробно узнать о том, как измерить базальную температуру и как расшифровать получаемые колебания значений.
Измерение базальной температуры в домашних условиях
В разные периоды ежемесячного цикла базальная температура изменяется на 0,27-0,7 градуса. Этот скачок говорит о том, что в организме девушки начинает меняться гормональный фон. Проще говоря, репродуктивные клетки организма начинают интенсивно продуцировать (вырабатывать) прогестерон, который активно воздействует на центр терморегуляции организма. Этот центр расположен в гипоталамусе.
Что означает этот скачок температуры? Он говорит о том, что наступила овуляция – самое подходящее время для зачатия малыша. Но если, измеряя базальную температуру, женщина старается предотвратить беременность, то скачок указывает на то, что наступили дни удвоенной бдительности. Следует использовать дополнительные (кроме календарного метода) средства контрацепции.
В каких еще случаях требуется измерение базальной температуры?
Специалисты могут порекомендовать осуществить измерение базальной температуры, если требуется определить:
Произошла ли беременность. На ранних сроках при наличии задержки ежемесячных выделений скачок базальной температуры говорит о том, что произошло оплодотворение женской яйцеклетки.
Причину задержки месячных.
Наличие гормональных нарушений, бесплодия. Скачки базальной температуры в определенную сторону позволяют гинекологу определить причины бесплодия и дисфункций.
Запланировать пол будущего малыша.
В современной медицине составление графика БТ является многофункциональным способом определить некоторые женские заболевания, потому специалист может ее назначить в качестве исследования организма.
Как правильно провести измерение базальной температуры?
Измерять БТ можно тремя способами: поместив градусник в рот, прямо во влагалище или анальный проход. Выбрав удобный способ, необходимо согласовать, как правильно измерять базальную температуру, а для этого нужно следовать простым правилам:
измерения требуется проводить ежедневно: в один и тот же час, одним и тем же способом. Каждый лишний час покоя или сна повышает значение температуры;
желательно начинать исследования с первого дня цикла;
лучше использовать ртутный градусник и не менять инструмент во время всего цикла измерений;
нельзя вставать с постели. Активные физические движения повышают температуру;
нельзя прекращать исследования во время менструации;
измерять температуру только после 6,5-7 часового сна;
продолжительность измерения температуры должна быть не менее 7-9 минут;
сразу же записывать показания градусника в специальный график;
цикл исследований организма должен длиться не менее 3-4 месяцев.
Соблюдая эти правила, стоит помнить, что любые изменения в образе жизни (болезни, стрессы, чрезмерная активность) должны быть отражены на графике, ведь они могут повлиять на повышение температуры тела. Кроме того, употребление спиртного, курение (если до этого женщина не курила), бессонная ночь, изменения в половой жизни – тоже необходимо фиксировать на графике.
Расшифровку записей следует доверить профессионалу. Но если женщина сама ведет календарь исследований, то ей необходимо запомнить: на момент овуляции температура тела повышается, а за 12-32 часа до овуляции – понижается.
