Постельный режим для беременных
В том случае, если по врачебному предписанию Вы должны будете оставаться в постели до момента рождения малыша, то поначалу Вам вполне может показаться, что это не совсем и плохо, но с другой стороны, уже дней через семь такого вынужденного покоя многие будущие мамы очень утомляются, становясь нервными, раздражительными. Они проклинают все на свете, так как на кровати проводят все свое время.
Специалисты предлагают несколько советов, благодаря которым период постельного режима при беременности можно в значительной степени облегчить. Прежде всего, рекомендуется обзавестись прикроватной тумбочкой, на которой Вы в дальнейшем сможете разместить специальную настольную лампу, положить все необходимые Вам вещи, включая медицинские препараты, книги, еду для перекусов и бутылку воды.
В том случае, если у Вас есть небольшой холодильник, то его будет очень достаточно удобно держать рядом с кроватью. Можно приобрести себе ноутбук, который будет подключен к интернету. Именно ноутбук стал спасением для тех беременных женщин, которые прикованы к кровати. Таким образом, Вы всегда будете в курсе всех событий в мире, смотреть фильмы, общаться с друзьями, а также делать покупки онлайн в интернете, не выходя из дома. В этот важный период общение с людьми, которые переживают те же самые ощущения, что и Вы, будет незаменимым. Интернет поможет Вам общаться на различных форумах специализированной тематики с будущими мамами.
В период постельного режима при беременности необходимо избегать переутомления. Можно также взять и перечитать те книги, которые Вы раньше хотели перечитать, но никак не находили на это время. В том случае, если Вам раньше уже один раз книга понравилась, то сейчас настало именно то время, когда можно доставить себе приятные впечатления от ее перечитывания. Прежде всего, нужно составить список тех книг, которые Вы планируете прочесть.
Попросите своих родных и близких Вам людей помочь в их покупке. Образовавшееся свободное время вполне можно использовать для просмотра и рассортировки в альбоме старых фотографий. Для поддержки тонуса, если, конечно, Вам позволяет состояние здоровья и это не запрещает Вам врач, можно делать достаточно простые физические упражнения. Для этого нужно тянуться вверх за руками из положения сидя всем телом вверх.
Также рекомендуется делать нерезкие подъемы ног, а также разминать мышцы ног, разгибая и сгибая их в колене, при этом лежа на боку. В лежачем положении вполне возможно придумать множество простейших упражнений, которые обеспечат хоть и минимальную, но в любом случае, физическую активность. Вы должны находиться в покое, но это совсем не значит, что Вы должны ограничить себя в общении, поэтому приглашайте родственников, подруг в гости, общайтесь, получайте положительные эмоции. Принимайте помощь по дому от родственников и друзей, не стесняйтесь этого. Родным будет очень приятно быть Вам полезным в этот период.
Вам нужно будет постараться сохранить душевное равновесие и бодрость духа. Будьте снисходительны Вашим близким, так как длительное пребывание в кровати является переживанием как для Вас, так и для Ваших близких. Нужно помнить и о том, что негативные эмоции, которые могут у Вас возникать, являются следствием вынужденной неактивности, поэтому портить отношения с близкими из-за этого вовсе не стоит.
