Психическое восстановление после родов
Роды – естественное логическое завершение беременности. Если во время беременности женщины получают достаточное количество положительных эмоций, то роды становятся для них большим стрессом, после которого нужно заново обрести душевное спокойствие. Как же можно это сделать?
Профилактика стрессов
Многие женщины на последних сроках беременности боятся абсолютно всего. Им кажется, что они опоздают в роддом, что персонал будет грубо с ними обращаться, что во время родов возникнут осложнения, что они не смогут научиться ухаживать за малышом… Список можно продолжать долго. Доводы окружающих на них не действуют – чем ближе роды, тем больше растет их стресс. В этой ситуации хорошим выходом станет посещение курсов подготовки к родам. Там будущая мама сможет познакомиться с другими женщинами и, пообщавшись с ними, сможет ощутить себя увереннее.
Психологическая готовность к родам
Чем станут для будущей мамы роды – сильным испытанием или последним радостным событием, которое отделяет ее от момента, когда она возьмет на руки своего кроху? Это будет зависеть только от того насколько беременная психологически готова рожать. Психологическая готовность складывается из нескольких.
– Телесная.
Когда физическое состояние женщины достаточно хорошее, то она будет склонна менее сомневаться в своих силах, а как следствие не будет излишне волноваться в отличие от женщины, которая не очень уверена в том, что она абсолютно здорова.
Психологически подготовленные женщины знают как будут проходить роды, что ей нужно будет делать, как можно облегчить боль и что способны сделать врачи. Не менее важно иметь знания о процессе ухода за младенцем.
Эмоциональная.
Эмоционально готовой можно назвать женщину, которая ощущает себя подготовленной к родам, положительно настроена на рекомендуемый способ родоразрешения и не очень волнуется по поводу предстоящих событий.
Мотивационная.
Если женщина хочет родить, чтобы узнать, как же это происходит на практике, то ее можно назвать готовой. Не готова та женщина, которая хотела бы избежать родов, если бы это было бы в ее силах.
Семейная.
Когда женщина знает что дома ее и малыша ждет любящий муж и родственники, что для него уже все подготовлено – она чувствует себя увереннее.
Настроить себя психологически не так уж сложно. Изучите литературу, в которой описан процесс родов. Только не увлекайтесь чтением всевозможных страшных историй, негатив вам сейчас ни к чему. Возможно с этой же целью придется исключить из круга своего общения некоторых людей. Общайтесь с теми, кто оказывает вам поддержку и дарит вам хорошее настроение. Запишитесь на курсы подготовки к родам – там вы сможете пообщаться с единомышленниками. Согласно статистике, те женщины, которые прошли эти курсы, ведут себя при родах собраннее и увереннее.
