Вегетарианство для беременных
Беременность – время для каждой из нас непростое. Хочется, чтобы здоровым был и малютка, и сама, чтобы хватало и нужных ферментов, и витаминов. Понятное дело, что в этом большую роль играет питание, ведь малыш должен получать все, только тогда он будет здоровым и развитым. Именно поэтому для вегетарианцев встает вопрос – а их питание как отразится и отразится ли вообще на малыше? Собственно, можно придержаться версии врачей и ответить однозначно: вредно и ребенок будет больным. Но это значит, пойти против тех фактов, когда вегетарианцы рожают вполне здоровеньких карапузов. Поэтому мы постараемся найти минусы и плюсы, если есть, а уж вы решите сами.
Вегетарианство. Разрешить нельзя запретить – где запятая?
А вот точно никто и не знает, где же эта запятая. Прежде всего, вегетарианство – это не просто еда, это уже образ жизни. Но все-таки это диета и разновидностей в ней многовато, поэтому не нужно слепо думать, что раз вегетарианство – значит, едят одну траву. Идеальным кормлением считают, особенно для мамочек, не строгие диеты. То есть, вы должны кушать и яйца, и молочко, и рыбу. Но мы обещали рассказать минусы и плюсы. Итак, что отрицательного в вегетарианстве.
Прежде всего, невозможно четко и удачно сбалансировать то количество нужных ферментов при помощи растений и бобов, даже для одного организма понадобятся добавки. А уж когда в вас быстро растет карапуз – тем паче. Овощи – хорошо, но там нет В12, а раз вы еще и мясо не едите, значит, в организме катастрофическая нехватка цинка, что помешает нормальному развитию. Вы физически не сумеете съесть столько овощей, чтобы восполнить пробелы. Почему мясо дает такую сытость? Потому что в нем аминокислоты, они необходимы для “постройки” организма. Немало женщин, кто на этом фоне имеет очень низкий гемоглобин, отсюда падения в обмороки, головокружения. Такое важное железо, конечно, есть и в овощах, но вот оно усваивается куда хуже, нежели если бы вы скушали кусочек мяса.
Соответственно, можем получить и дефицит железа и анемию для обоих. Линолиевая кислота, а она есть только в мяске и молочных продуктах, не даст развиться опухолям и онкологиям. Полное отсутствие холестерина – неминуемы проблемы у малыша с жкт. Это не полный список, так сказать, лишь верхушка. Добавьте сюда то, что мы от природы уже давно не отличаемся здоровьем.
Перейдем к “оппозиции”, то есть, тем, кто “за” такое питание. Отсутствие холестерина сократит шанс больного сердечка. Если не хватает витаминов, то их всегда можно добавить искусственно. Железо хорошо “добывается” и из капусты со шпинатом. Растительность положительно влияет на усвоение и вообще облегчает работу всего ЖКТ. Собственно, как-то и все аргументы.
На взгляд некоторых врачей, вегетарианство вполне допустимо, но только такое, когда мама кушает рыбу, пьет соевое молоко и не ест парниковых продуктов.
